Výrobky, které způsobují zácpu

Pocit nepohodlí ve střevech, doprovázený otoky a tvorbou plynu, může být příčinou špatné nálady, deprese bolesti hlavy.

Porušení střeva vede k celkové intoxikaci těla. Fekální hmoty se hromadí, ztuhnou ve stěnách střeva, z toho v budoucnu dochází k oslabení jeho práce.

A jako důsledek toho je zácpa. Vyvoláním zácpy mohou být některé potraviny. A co způsobuje zácpu?

Jaké potraviny způsobují zácpu

Porušení defekačního režimu je nepříjemným a nebezpečným jevem pro lidské zdraví. Chcete-li vyřešit tento problém, někdy stačí změnit svou dietu.

Chcete-li to provést, musíte upravit dietu, pomocí níž se v práci peristaltiky střeva objeví pozitivní změny. Zkontrolujte použité produkty.

Jídlo je častou příčinou zácpy. Některé z nich způsobují poruchy v činnosti gastrointestinálního traktu, přispívají k kolika, vzplanutí tvorby plynu a nadýmání. Výrobky, které způsobují zácpu u dospělých a dětí, mohou být jiné.

Hlavní příčiny zácpy jsou spojeny s podvýživou. Moderní člověk je velmi zaneprázdněn, potřebuje mnoho věcí, ušetří čas.

A nejvíce často šetří na vaření. Je mnohem jednodušší používat služby magdonald a objednat si rychle rychlé potraviny s vysokým obsahem kalorií.

Použití mražených polotovarů, bílého chleba, konzervovaných potravin z plechovek způsobuje problémy s defekací a nejenom.

Fast food fast food má prázdné kalorie, syntetické přísady, umělé barvy. Toto jídlo je špatné kvality, což způsobuje mnoho zdravotních potíží, včetně zácpy.

Výrobky rychlého občerstvení, vysoce kvalitní moučné výrobky obsahují mnoho kalorií a nemají vlákna s hrubými vlákny. Jedná se o "líné" jídlo, trvá dlouhá doba procházení střevem až k východu.

Lidé, kteří jsou náchylní k zácpě, jsou proto kategoricky zakázány jíst okamžité jídlo.

Při konzumaci masa a rybích pokrmů v kombinaci s bramborami, ovesem, těstovinami je problém s stolicí. Maso je těžké jídlo.

Jen si přemýšlejte o procesu červeného masa, který trávil více než dvanáct hodin.

Všechny masné výrobky musí být konzumovány v kombinaci s velkým množstvím vlákniny. Protože bez něj existují problémy s každodenním vyprazdňováním.

Pro normální fungování střeva jsou nezbytná potravinářská vlákna a výrobky, které ji obsahují.

Dostatečný přívod vody pomáhá spouštět gastrointestinální trakt a je zapojen do mnoha procesů v těle. Nedostatečný příjem tekutiny může způsobit zácpu.

Vyvolávání potravin

Všechny tyto potraviny mají látky, které mohou zastavit práci svalů střev. Spojením s enzymy dochází k retenci defekace střev.

Pro organismus je to složité jídlo, způsobuje zácpu. Chcete-li normalizovat práci střeva, je třeba nahradit maso čočkou a obvyklou rýží s hnědými nebo ledvinovými fazolemi.

Zácpa se může objevit při použití kávy, silného čaje, mastných potravin, muffinů, sladkostí. To vše přispívá k oslabení střevní peristaltiky, zadržení fekálních hmot.

Za zmínku stojí také cukr a sladkosti, protože přispívají k podráždění střevní sliznice. Aby peristaltika fungovala dobře, je nutné jíst nekvašený chleb a pečení celých zrn.

Výrobky, které způsobují zácpu, obsahují železo. Může to být krevní salám, řepa, jablka. Nahraďte je luštěninami a dýní. Pro nejlepší defekaci zahrňte švestky a sušené meruňky do jídla.

Výskyt zácpy může být použití nezralého ovoce, jako v nich během tohoto období, hodně škrobu.

Organismus musí vynaložit spoustu úsilí na trávení škrobovité směsi, v souvislosti s tím je utažen vyprázdněním.

Mléčné výrobky a mléko způsobují zpomalení činnosti střev. Vzhledem k tomu, že neobsahují žádné vlákno a minimální množství thiaminu. Ale hodně tuku, bílkovin a vápníku.

Neurostimulátory zahrnují kofein, má škodlivý vliv na fungování pulsů autonomního nervového systému, protože narušuje jeho normální rytmus.

Aby se případy se zácpou méně snažily naplánovat stravu, snažte se jíst méně stimulantu a potraviny škodlivé pro tělo. Kombinujte maso s přílohou ve formě šalátu nebo zeleniny.

Zácpa způsobuje běžné zelené banány. Protože obsahují hodně škrobu. Složení banánu zahrnuje pektin, pomáhá odstraňovat tekutinu z těla. Kapalina je potřebná ke zmírnění stolice.

Trvalá zácpa způsobuje neustálé používání sýra, mléka, jogurtu, jogurtu. Tyto potraviny obsahují velké množství kaseinu a není vlákno. Z toho dochází k narušení práce v hrubém střevě, dochází k zácpě.

Výživa se zácpou

K normalizaci činnosti střev je nutné zvážit, jaké potraviny mohou způsobit zácpu. Jezte více ovoce, surovou zeleninu.

Užitečnými produkty s tímto onemocněním jsou sušené ovoce, jako jsou: sušené slivky, sušené meruňky, fíky, stejně jako kompoty, z nich pytlovina. Čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny a ovoce, řepy a mrkve pomohou.

Kaše z pohankového krému, ovesné vločky a ječmene vařeného na vodě s přídavkem olivového oleje a rostlinného oleje vám pomůže, pokud máte zácpu. Kashi by měl pocházet z celých zrn, nikoliv z polotovarů.

Krupice na vaření kaše by měla být vařena po dobu deseti nebo patnácti minut bez soli. Odevřete osušku z kamny a zabalte ji do deky nebo ručníku, můžete ji položit pod polštář.

Po chvíli se kaše stane drobivou a velmi chutnou. Nyní přidejte k němu trochu olivového (rostlinného) oleje. Toto pozoruhodné změkčovací činidlo pomůže odstranit z tělních usazenin stolic.

Vynikající kombinace kaše z pomletí s lžící skořice, pohanky s pórek. Hnědá rýže (nevyčištěná) s přidanými vlašskými ořechy a lehká rozinky namočená ve vodě.

A samozřejmě první pomocník z konstipace je bílé zelí. Zvykněte si, jíst to surové. Ale někdy střeva nemůže tolerovat syrové zelí.

Pak jej můžete vařit, vařit, uvařit nebo vyrobit z něj nádhernou kastrolku v troubě.

Ve stravě zácpy je hlavní místo obsazeno rostlinnými vlákny. Ale se spastickou formou zácpy, budete muset omezit jeho množství.

Je povinná pro normální práci žaludku a střev, na večeři musí být polévka nebo borůvka vařená na zeleninovém vývaru.

K normalizaci gastrointestinálního traktu použijte kefír s nízkým obsahem tuku. Při zácpě s prodlouženou povahou bude užitečné vypít sklenici jogurtu na noc oblečená lžící olivového oleje.

Vezměte si pravidlo večera, abyste si připravili sklenici vody. Probuďte se ráno, vypijte vodu. Snídaně by měla obsahovat ovoce a saláty ze zeleniny.

Pro salát strouhanou zeleninu: jablko, mrkev, zelí a jakékoli jemně nasekané zeleniny. V připravovaném salátu přidejte trochu citronové šťávy a sezonujte je rostlinným olejem.

V salátech můžete použít cukety, dýně, rajčata, okurky, sladké papriky.

Použití produktů z popcorn způsobuje špatné trávení. Pokud se používá ve velkém množství, může to mít vliv na zdraví dospělých a dětí.

Vzhledem k tomu, že může dojít k střevní obstrukci, bolesti, poškození stěn tlustého střeva.

V případě gastrointestinálního onemocnění je nutné vyloučit z konzumace velkého množství persimmons z jejich stravy. Vzhledem k tomu, že je schopen vytvářet kameny v čelech.

Kůže tohoto ovoce není trávena. Proto opláchněte rajčata z kůže a použijte její maso. Můžete jíst jen jednu želvinu denně.

Pro tělo bude užitečné použít kapalinu. Mohou to být čerstvě vymačkané šťávy, nápoje, kompoty, užitečný zelený čaj nebo jen čistá voda.

Cukr je nahrazen medem. Díky vodě a nápojům dochází ke stimulaci střeva u dospělých a dětí.

Léčivé nápoje, které pomáhají při zácpě

  1. Chcete-li se zbavit tvorby plynů a nadýmání v žaludku, připravte odvar z heřmánku. Vezměte si pro nápoj jednu lžíci suchého chemického heřmánku a vařte ho sklenicí vroucí vody, ponechte na infuse po dobu půl hodiny. Vezměte si zdravý nápoj před jídlem sklenici a půlku.
  2. Red Rowan je vynikající asistent v práci střev. Pokud pijete ráno tinktura před spaním s teplou vodou a lžící medu na ráno, nebude mít problémy s defekací.
  3. Vejce zelený čaj, přidat do něj teplé mléko (vařeno), trochu soli a pít tento nápoj na prázdný žaludek.

Důvody vzniku zácpy u dospělých a dětí mohou být bezpečně přisuzovány poruchám příjmu potravy, nevyvážené stravě, rafinovaným potravinám, sedavému životnímu stylu, stresovým situacím, nedostatku spánku.

Zácpa je vážné onemocnění, které způsobuje komplikace a jiné nemoci. Proto je lepší předcházet zácpě a snažit se vést zdravý a zdravý životní styl.

Jídlo pro zácpu

Špatná strava je považována za jednu z hlavních příčin zácpy. Častá konzumace vysoce kalorické a lehce stravitelné jídlo, rychlé zneužívání potravin a semi-vzácné stravování, nedostatečné množství kapaliny dříve či později vede k narušení funkce motoru evakuaci střeva. Problém prodloužené nepřítomnosti předsedy může být dočasně odstraněny pomocí speciálních léků. Ale je to mnohem efektivnější, jednoduchý a bezpečný způsob, jak obnovit funkci střev je pro změnu životního stylu a výživy. Existují produkty, zácpy, každodenní použití, který stimuluje střevní peristaltiku a zajišťuje správnou konzistenci stolice.

Doporučeno pro zácpovou potravu

Lidé, kteří mají problém se zpožděním stolice, by měli dodržovat terapeutickou dietu č. 3, která je zaměřena na aktivaci intestinální motility, snížení procesů fermentace a tvorby plynu. Výběr produktů pro zácpu u dospělých se provádí s přihlédnutím k typu a příčině funkčních abnormalit zažívacího traktu. V případě střevní atonie se doporučuje, aby příliš rozdrcené potraviny bohaté na hrubé rostlinné vlákna. U spastické zácpy je nutná šetrnější strava. Ovoce a zelenina by měly být konzumovány ve vařeném stavu ve formě pyré, aby se zabránilo mechanickému podráždění střevních stěnových receptorů. Při přítomnosti křečí ve střevě jsou příznivé tuky a oleje, které pomáhají uvolnit stěny.

Důležité: Při zácpě, i přes určité omezení, by měly potraviny zůstat vyrovnané v množství bílkovin, tuků a sacharidů, obsahovat všechny potřebné vitamíny a minerály.

Ovoce a zelenina

Základem stravování osoby, která čelí problému zácpy, by mělo být ovoce a zelenina bohatá na rostlinné vlákno. Použití je výhodnější v surové formě. Pokud z nějakého důvodu to není možné, použije se vaření párou, pečení nebo vaření.

Použití vláken z zácpy spočívá v tom, že absorbuje a zadržuje vodu v zažívacím traktu a výrazně zvyšuje objem a způsobuje mechanickou stimulaci receptorů na stěnách střeva. To přispívá ke zvýšení peristaltiky a tvorbě výkalů měkké konzistence, které se následně snadno přesouvají do konečníku.

Z ovoce a zeleniny se doporučuje vyrábět čerstvě vymačkané šťávy, připravit šťouchané brambory, první kousky, saláty, pečivo apod. Následující produkty pomohou vyrovnat se s problémem nepravidelných stoliček:

  • mrkev, řepa, rutabaga, bílá kapusta a jiné zelí;
  • meloun, dýně;
  • okurky, rajčata, cuketa, pepř, ředkvičky;
  • mořská kala;
  • greeny;
  • Jablka, švestky, meruňky, kiwi;
  • citrusových plodů.

Obiloviny a pekárenské výrobky

Mezi potraviny, které obsahují hodně vlákniny, kromě ovoce a zeleniny patří chléb z celozrnné mouky, pečivo s otrubami a obilovinami. Při absenci pravidelné stolice by měly být obiloviny vařeny na vodě s přídavkem ovoce, bobulí nebo sušeného ovoce. Nejužitečnější obilné produkty s vláknem pro zácpu jsou:

Důležité: Rostlinné oleje jsou produkty, které pomáhají při zácpě. Jejich přidání do salátů nebo obilovin má choleretický a obalový efekt, změkčuje a usnadňuje pohyb výkalů.

Maso a ryby

Pro zácpu se doporučuje používat pouze maso a ryby s nízkým obsahem tuku. Měli by být bohaté na pojivovou tkáň, která je ve střeve špatně trávena a působí podobně jako celulóza a mechanicky stimuluje peristaltiku. Na jejich základě můžete připravit vývary, vařit polévky s přídavkem obilovin a zeleniny, nebo jednoduše vařit nebo dusit. Maso a ryby jsou nezbytné potraviny pro zácpy, protože umožňují tělu dodat správné množství bílkovin.

Fermentované mléčné výrobky

Výrobky z kyselého mléka jsou velmi užitečné, pokud jsou střevy rozbité. Má příznivý účinek na trávicí procesy, podporuje normalizaci střevní mikroflóry a metabolismus. Patří sem:

Charakteristiky stravy u dětí se zácpou

Zácpa je u dětí běžná. Dítě se rodí s neúplně vyvinutým zažívacím systémem a veškeré chyby ve výživě mohou pro něj znamenat narušení trávicího traktu.

Rozhodujícími faktory pro to, jaké potraviny můžete jíst pro děti s zácpou, jsou věk a blaho dítěte. Pokud se takové porušení stalo dětem při kojení, měla by matka znovu zvážit stravu a zahrnout více tekutiny a potraviny bohaté na vlákninu. Vzhledem k tomu, že některé druhy ovoce a zeleniny mohou způsobit alergii u malého dítěte, je třeba se k nim obrátit opatrně. U dětí s umělým krmením může být zácpa způsobena nedostatečným příjmem tekutiny nebo nesprávným výběrem vzorce. V takových situacích musí být dopovány vodou nebo převedeny do jiné směsi.


K výrobkům ze zácpy pro děti od jednoho roku a starší jsou:

  • čerstvá zelenina, bobule a ovoce;
  • kompoty ze sušeného ovoce;
  • kefír, jogurt;
  • rostlinné a ovocné pyré;
  • saláty ze zeleniny s rostlinným olejem;
  • čerstvě stlačené zeleninové šťávy;
  • žitný chléb nebo chléb s otrubami;
  • Polévky na zeleninové vývary;
  • ovesné vločky a pohankové kaše.

Důležité: Před léčbou zácpy u dítěte s dietou nebo léky je nutné konzultovat pediatra, který ho pozoruje.

Ale možná je správnější zacházet nikoliv důsledkem, ale důvodem?

Doporučujeme si přečíst příběh Olgy Kirovtsevy, jak jí vyléčila žaludek. Přečtěte si článek >>

Jaké potraviny způsobují zácpu

Produkty, které způsobují zácpu, často způsobují nepohodlí ve střevech, takže mnoho lidí se musí uchýlit k laxativám k normalizaci funkce trávicího traktu. Kromě toho takovéto potraviny přispívají ke zvýšení odběru plynu, koliky, nadýmání.

Bolestné úkony defekace, retence stolice jsou charakteristické nejen pro kojence a starší lidi, ale také pro těhotné ženy, dospívající, mladé ženy a muže.

Když má člověk problémy s trávením, což vede nakonec k problémům s vyprázdněním, bolestivým úkonem defekace, výskytem trhlin, svěděním řitku, naléhavě Vyřadit z dávky produkty, které vyvolávají návnadu, nebo je nahradit laxativním ovocným a zeleninovým džusem a bramborovou kaší.

Často se problém nemůže vyřešit dostatečným příjmem tekutin, úpravou denního režimu, zdravým spánkem, fyzickými cviky. Jediným správným řešením v této situaci je změna stravy.

Korekční strava má pozitivní vliv na motilitu střev, eliminuje nepohodlí a bolesti.

Jaké výrobky posilují židli

Banány najdou seznam výrobků se sešíváním. Stojí za to, že zácpa způsobuje nezralé ovoce obsahující škrob. Mohou být snadno rozlišovány zeleným odstínem odlupování. Pro tělo má čas trávit škrobové sloučeniny, to trvá dlouhou dobu, takže úkon defekace je zpožděn.

Jako součást zralých banánů, hodně pektinu, který odstraňuje z těla přetrvávající tekutinu. Pokud jíte zralé ovoce, mají slibný účinek, takže je zvláště důležité, aby ženy, které krmily děti, zohlednily tuto skutečnost při jídle.

Zákeřným produktem je tvaroh. Vzhledem k tomu, že je bohatý na vápník, účinně absorbován stěnami žaludku (1 g Ca / 100 g produktu), jeho nadbytok vede k narušení funkce dvojtečky.

Kefír, mléko, sýr, jogurt, jogurt obsahuje hodně kaseinu a vůbec není vlákno, takže neustálé používání mléčných výrobků je plné zpoždění motorických dovedností, v důsledku čeho se člověk začíná starat o přetrvávající zácpu.

Rychlé občerstvení v rychlém občerstvení obsahuje mnoho prázdných kalorií, barviv, přísad, které dávají právo klasifikovat je do kategorie výrobků špatné kvality. Nákup polotovarů, mražených pokrmů, smažených koláčů, sendviček hrozí s problémy s křeslem. Lidé, kteří jsou obtěžováni zácpou, jsou kategoricky kontraindikováni v okamžitých potravinách.

Spotřeba masa z různých odrůd (ryby, vepřové maso, telecí maso, hovězí maso) bez přídavku vlákniny ve formě zeleniny a ovoce vede k dlouhé nepřítomnosti nutkání k výhonu. Ještě více se zhoršuje situace při přidávání těstovin, brambor a rýže na masné výrobky. Červené maso obsahuje sloučeniny a tuky, které se v průměru rozdělí na 12 hodin.

Pro střevo je to těžké, rychle stravitelné potraviny, které vyvolávají zácpu. Pro normalizaci práce střeva stojí za to nahrazení pokrmu z masa s čočkou, hnědou rýží, fazolemi.

Výrobky z másla (pečivo, sladkosti), mastné, kávové výrobky oslabují střevní peristaltiku, omezují výkaly v těle. Navíc v bohaté nabídce jsou uhlohydráty a cukry, které podporují podráždění střevní sliznice. Pro zlepšení peristaltiky je důležité jíst nekvašené pečení z celozrnných a celých zrn.

Pokud člověk netrpí anémií, měli byste opustit výrobky obsahující železo (jablka, řepa) a nahradit je dýní, obilovinami, fazolemi. Problém zácpy a stav anémie je řešen zavedením sušených meruněk. Kromě železa má tento výrobek na těle laxní účinek.

Pevná skořápka z kukuřičných zrn popcornu je špatně strávená. Obrovské konzumované množství přípravku je nebezpečné pro lidské zdraví, trpí zánětem střeva, mechanickým poškozením stěn tlustého střeva, bolestmi střev, vývojem střevní obstrukce. Zvláště nebezpečná je popkorn pro malé děti, jejichž trávicí trakt není zcela tvořen.

Kůra persimmon obsahuje nestravitelné vlákniny, tak s obecnou slabostí peritoneálních svalů se doporučuje z nabídky vyloučit ovoce (s kůží). Maso může být bezpečně používáno. Vzhledem k tomu, že kůra rajčat má vlastnost vytvářet kameny v črevech (bezoars), nemůže být jedena lidmi s onemocněním zažívacího traktu. Doporučený denní příjem rajčat pro zdravé lidi - 1 ks. za den. Při nesystematické zácpě, můžete jíst ovoce a vyčistit ovoce z kůže.

Mouka určená k vaření matzo je také velmi špatně absorbována lidským tělem. Pro dospělé a děti není vhodné jídlo z matzah. Měl by být vyřazen nebo použit v minimálních množstvích.

Plody kaktusu, navzdory užitečnosti a úžasné chuti, jsou obtížně asimilovány díky semenám obsaženým v nich. Při častém používání ovoce dochází k zátěži střeva, vyvine střevní obstrukce, zácpa a zhoršená peristaltika. Je třeba poznamenat, že spotřeba významného množství tekutiny nepomůže vypořádat se s tímto problémem, takže ovoce by mělo být zlikvidováno.

V celeru obsahuje hodně vlákniny, jejichž trávení se nedokáže vyrovnat s střevem. Z bezpečnostních důvodů by tento produkt měl být z nabídky odstraněn.

Granátová šťáva je bohatá na třísloviny, které přispívají k udržení pohybů střev. Tradiční medicína doporučuje použití tohoto ovoce při léčbě průjmu, ale ne se zácpou.

Výrobky z tuků posilují stolici a zpomalují proces trávení. Je obzvlášť nebezpečné používat je po 30 letech věku. Pokud se často pociťuje zácpa, slanina, klobásy, smažené, mastné potraviny, pečivo by mělo opustit police chladničky.
Sýr, mléko, tvaroh, kefír neobsahují žádné vlákniny, které podporuje normální trávení. Velké množství bílkovin, tuku, vápníku a minimálního množství thiaminu nepříznivě ovlivňuje činnost střev a zpomaluje proces trávení jídla.

Marinády, nápoje obsahující kofein, silný čaj, kávu, okurky, surové potraviny obsahující glutamát sodný, způsobují dehydratace.

Časté používání silné kávy a nápojů obsahujících kofein během dehydratace vede k gastrointestinálním problémům. Jako neurostimulační činidla vedou k narušení normálního rytmu pulsů autonomního nervového systému ak prodloužené absenci výkalů.

Lidé, kteří jsou náchylní k zácpě, by neměli jíst:

  • maso a konzervované ryby;
  • pečení z nejlepších druhů mouky (koláče, chléb, rohlíky, sušenky);
  • tvrdé vařené vejce;
  • rýže a pokrmy z ní;
  • makarony;
  • proso, krupice, pohanková kaše;
  • tučné maso, rybí vývar;
  • víno z červených odrůd;
  • brambory;
  • čokoládové výrobky;
  • hrušky, dříví, brusinky, granátové jablko, borůvky a džusy z nich.

Všechny výše uvedené produkty obsahují látky, které paralyzují fungování střevního svalstva, které při interakci s enzymy vyvolávají zpoždění vyprázdnění střeva. Pokud se tyto produkty dostanou do těla, střevní sliznice nerozpozná obsah, takže neexistuje žádný signál pro defekaci.

Jaké jsou nebezpečné produkty, které způsobují zácpu?

Stálé jídlo snadného, ​​rychle stravitelného jídla je plné:

  • poškození stěn střeva;
  • porušení citlivosti žaludku;
  • nesprávný přenos nervových impulzů;
  • poruchy hormonálního pozadí;
  • snížení svalového tonusu a síly;
  • poruchy reflexních reakcí u lidí náchylných k cholecystitidě, gynekologickým onemocněním, vředům, hemoroidům;
  • poruchy v činnosti nervového a endokrinního systému;
  • toxické otravy;
  • předávkování minerály a vitamíny;
  • obtížný průchod stolice kvůli zhoršené kontraktilitě svalů.

Chcete-li se zbavit zácpy, stačí vyloučit ze stravy pokrmy, které způsobují upevnění židle. Navzdory přínosům by měla zůstávat na regálech obchodů stravování, vitamin, dokonce i nejvíce exotické potraviny, které mají příznivý účinek na tělo.

Kdo by se měl vyvarovat fixování výrobků

U zdravých lidí je normou to, že se pod vlivem určitých látek vytvářejí hromada potravin, která se snadno pohybuje podél konečníku. Když člověk konzumuje snadno stravitelné produkty, dochází k narušení tvorby potravy s nezbytnou konzistencí. Výsledkem je, že lehká výživa je rychle trávena, neleží v těle, kvůli níž není nutný objem k vytlačování střeva.

Zácpa nastává při jídle snadno stravitelné potraviny, které nevyžadují intenzivní práci na trávení z trávicího traktu. Pod vlivem enzymů a žaludeční šťávy se tato potravina delší dobu rozkládá a vstřebává do krve.

Odmítnout výrobky, které podporují upevnění, náklady na lidi, kteří mají tendenci:

  • syndrom zpožděného střeva;
  • relaxace peristaltiky;
  • tvorba polypů;
  • oslabení hladkých svalů.

Jak zabránit negativním účinkům produktů, které způsobují zácpu na těle

Pro všechny, kteří mají problémy s pohybem střev, se doporučuje:

  1. Pijte co nejvíce tekutiny.
  2. Vyberte si produkty s vysokým obsahem nestravitelných látek.
  3. Zahrnout do stravy potraviny bohaté na vlákninu. Vlastností celulózy je její schopnost nehýbat. Samotný produkt již vytváří hlasitost. Když vstoupí do těla kapalinou, nabobtná, vytvořená hrudka snadno vyčistí střeva a normalizuje úkony defekace. Kromě toho se hromada přesunuje přes střeva, odstraňuje z těla nadměrný cholesterol, glukózu, karcinogeny.

Lidé s problémy s defekací potřebují vědět, jaké potraviny vyvolávají zácpu a jak ji vyloučit ze stravy. Rovnováha, užitečnost, obsah kalorií, konzistence potravin mají příznivý účinek na střeva, normalizují periodicitu, lehkost, počet výkalů.

Nebojte se přizpůsobit stravu. Zvyk experimentování může pomoci vyhnout se mnoha problémům s střevami, odstranit stávající nemoci gastrointestinálního traktu, normalizovat metabolismus.

Jaké potraviny způsobují zácpu

Zácpa je patologický stav charakterizovaný neúplnou, zpožděnou nebo významně ztěženou defekací (evakuace střev). V Mezinárodní klasifikaci nemocí (ICD-10), sestavenou WHO, je zácpa klasifikována jako nezávislá onemocnění. Zástupci Světové organizace gastroenterologů se však domnívají, že zpoždění defekace je jen symptomatickým příznakem jiných patologií.

Zácpa je uznávána jako významný zdravotní a sociální problém. Podle statistických údajů nejméně 30% dospělé populace planety a 7 až 20% dětí trpí projevy této patologie. Je také zjištěno, že u lidí, kteří dosáhli věku 65 let, je zácpa diagnostikována 3-4krát častěji než u mladých lidí.

Kritéria pro diagnostiku zácpy

Obvykle se nutkání na výcvik provádí nejméně třikrát týdně a ne více než dvakrát denně a proces evakuace střev by neměl být doprovázen pocity nepohodlí nebo bolesti. Mezi příznaky, které signalizují vývoj zácpy, patří:

  • nepřítomnost nutkání vyprázdnit střeva po dobu 3 dnů nebo více;
  • změna stálé frekvence stolice;
  • snížení objemu výkalů;
  • nadměrná suchost a tvrdost stolice;
  • vzhled bezprostředně po defekaci pocitu neúplného vyprazdňování střeva.

V některých případech je zácpa chronická. K identifikaci těchto patologií lékaři používají speciální techniku. Konkrétně je diagnóza "chronické zácpy" podána pacientům, kteří nalezli alespoň dva příznaky ze seznamu níže:

  • zvýšená ztuhlost stolice při každé čtvrté defekaci a častěji;
  • přítomnost potřeby silného namáhání při každém čtvrtém vyprázdnění střeva a častěji;
  • pocit blokády v anorektální zóně s 25% defekací nebo častěji;
  • vzbudit nutkání vykolení méně než třikrát týdně;
  • pocit, že střeva je vyprázdněna jen částečně po každém čtvrtém úkonu defekace a častěji;
  • přítomnost potřeby další stimulace procesu evakuace střev.

Pacient je sledován po dobu tří měsíců.

Příčiny zácpy

Existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat výskyt zácpy:

  • předčasná návštěva toalety;
  • snížená tělesná aktivita;
  • ovoce;
  • nekontrolované užívání laxativ;
  • onemocnění anorektální zóny (anální trhliny, hemoroidy);
  • časté změny klimatických podmínek během cesty;
  • porušení motorické funkce trávicího traktu;
  • použití některých skupin léčiv;
  • onemocnění pánevního dna;
  • anatomické poruchy ve struktuře tlustého střeva;
  • hormonální poruchy;
  • některé zranění atd.

Nejčastější příčinou vzniku zácpy je však podvýživa. Aby se zabránilo výskytu patologického procesu, je nutné jednoznačně určit, které produkty způsobují zpoždění při evakuaci střev a přijmout opatření k minimalizaci jejich škodlivých účinků na trávicí trakt.

Jaké potraviny způsobují zácpu u dospělých?

  • Jednou z nejčastějších příčin zácpy u dospělých je použití maso (telecí, hovězí, vepřové, jehněčí, králičí atd.), drůbež a ryby bez oblohy bohaté na vlákninu (ovoce, zeleninu atd.). Situaci zhoršuje současné používání masných výrobků a rýže, brambor, těstovin. Takové jídlo je tělem velmi vstřebáváno, takže jeho pravidelná konzumace nevyhnutelně vede k problémům s defekací.
  • Další příčinou zácpy je nadměrná závislost rychlé občerstvení. Hamburgery, hranolky, krutony, smažené koláče, makarony rychlého občerstvení a polotovary obsahují málo vlákniny, užitečné mikro- a makro prvky, vitamíny. Současně se ve složení těchto pokrmů nachází vždy spousta rychlých sacharidů, barviv, zesilovačů chuti a dalších přísad, které negativně ovlivňují trávicí systém.
  • Mezi produkty, které upevňují stoličku, jsou chleby, buchty a další buchty, snižuje peristaltiku střeva a dráždí jeho slizniční epitel. Pro stimulaci zvlněný řezy jícnu stěna s cílem usnadnit postup potravinářského kóma, je nutné obohatit jídelníček bez z celých zrn a pšeničné mouky kvasinek pekařských výrobků.
  • Faktorem, který přispívá k výskytu zácpy, je časté jídlo mléčné výrobky. Ve tvarohu, kefír, sýr, jogurt, mléko a jogurt obsahuje hodně bílkovin a není vlákno. Prevalence takové stravy ve stravě může vést k významnému zpomalení intestinální motility a v důsledku toho k porušení stolice.
  • Je zjištěno, že příčinou zácpy může být jíst nezralé banány, obsahující velké množství strávitelného škrobu. Takové ovoce lze snadno rozpoznat nazelenalým odstínem slupky. Zastrčené banány mají na druhé straně lehký laxativní účinek na tělo a lze je použít k potírání poruch stolice.
  • Mezi produkty, které způsobují vznik zácpy, patří popcorn. Příčinou přerušení stolice při zneužití tohoto přípravku se dostává do trávicího traktu špatně stravitelné skořápky kukuřičných jader.
  • Látky, které mohou vyvolat zpoždění v pohybu střev, jsou přítomny kůra persimmons. Z tohoto důvodu se doporučuje, aby lidé s chronickou zácpou vyloučili z stravy toto ovoce nebo jej vyčistili z kůže před jídlem. Zdraví lidé si mohou dovolit 1-2 plody persimmons s kůží denně.
  • Faktor přispívající k vzniku zácpy může být zneužití šťávu z granátového jablka. Tento nápoj je bohatý na tannické látky, které drží stolici, takže v lidové medicíně se používá k léčbě průjmu.
  • Sloučeniny, které mohou způsobit zácpu, jsou také obsaženy v pozemní část celeru. Osobám, které trpí zpožděným pohybem střev, se doporučuje, aby tento produkt úplně odstranili ze stravy.
  • Častou příčinou zácpy je zneužití tučné potraviny: klobásy, sádlo, smažené potraviny atd. Nejčastěji se ve stáří vyskytují poruchy stolice způsobené nadměrným množstvím tuku v potravinách.
  • Zpoždění vyprázdnění střeva může nastat na pozadí zneužívání nápojů obsahujících kofein. Silný černý čaj, koky a káva nejenom dehydratují tělo, ale jsou také neurostimulační látky, které mají negativní vliv na motilitu střev.

Spolu s výše uvedenými produkty může zácpa způsobit:

  • okurky, konzervy, marinády;
  • vařené vejce;
  • bílá rýže a nádoby vařené na jejím základě;
  • těstoviny;
  • kaše z krupice, prosa nebo pohanky;
  • červené víno;
  • bohaté vývary (ryby a maso);
  • čokoládové a cukrářské výrobky vařené na jejím základě;
  • brambory;
  • brusinky, dřeně a dalších bobulí.

Výrobky a pokrmy uvedené ve výše uvedeném seznamu obsahují látky, které narušují normální fungování střevních svalů a způsobují zpoždění vyprazdňování střeva. Z tohoto důvodu by lidé, kteří trpí zácpou, měli být opatrní při jejich zařazení do stravy.

Jaké potraviny způsobují zácpu u dětí?

Ve většině případů je příčinou zácpy u dětí příliš časté zahrnutí do stravy následujících potravin a pokrmů:

  • krupice kaše;
  • vařená rýže;
  • kravské mléko;
  • hruška, mrkev, hroznová a jablečná šťáva;
  • tvaroh;
  • brambory;
  • jablko, mrkevové pyré;
  • vařená mrkev;
  • kuřecí nudličky;
  • sušenky a sušičky, pečené pečivo;
  • bohaté ryby a masové vývary;
  • vařené vejce;
  • obiloviny, polévky, kissels a jiné produkty rychlého občerstvení;
  • nezralé banány;
  • granáty;
  • brusinky, borůvky;
  • hrušky.

Spolu s tím může mít negativní vliv na práci střev používání cukrovinek, čipů, krekrů, ořechů a jiných druhů rychlého občerstvení. Uvedené občerstvení není žádoucí zahrnout do dětské stravy, i když je dítě zcela zdravé. Pokud dítě má tendenci k zácpě, pak je rychlé jídlo přísně kontraindikováno.

Výrobky, které způsobují zácpu u kojenců

Metoda diagnostiky zácpy u kojenců je výrazně odlišná od mechanismu, který se používá k detekci této patologie u starších dětí a dospělých. Hlavní kritéria, na kterých se lékaři orientují v diagnostice zpoždění pohybu střev u dětí mladších jednoho roku, jsou:

  • snížení frekvence úrazů pod stanovenou věkovou normou;
  • změna konzistence stolice ve směru zahuštění;
  • doprovázet zácpu s silným napětím.

Věková norma defekací pro kojence je:

  • ve věku do 2 měsíců: od tříkrát během dne;
  • ve věku 2-6 měsíců: 2-3krát denně;
  • ve věku šesti měsíců: 1-2 střevní pohyby denně.

Hlavní příčinou zácpy u kojenců je změna složení mateřského mléka v důsledku zahrnutí následujících potravin do mateřské stravy:

  • syrový tuk;
  • celé kravské mléko;
  • bílý chléb a pečení;
  • silná káva a čaj;
  • maso odrůd tuku;
  • matice.

Kromě toho může dojít k problémům s pohybem střev u malých dětí na pozadí nesprávného výběru formulace pro umělé krmení. Zejména příčiny zácpy mohou být:

  • použití nezpůsobilých, nevhodných kojeneckých směsí;
  • ostrý přenos dítěte z jednoho vzorce na jiný;
  • nedodržování režimu pití kojenecké výživy;
  • příliš brzy zavedení bílkovinných potravin do návnady.

Jak řešit problém zácpy?

Aby se zabránilo výskytu potíže s jídlem, je nutné:

  • přísně dodržujte pitný režim, vypijte během dne alespoň 1,5 litru tekutiny;
  • aby bylo zajištěno, že dieta je neustále navštěvována potravinami bohatými na vlákninu;
  • nahradit bílou rýži hnědým;
  • vyloučit z potravy pekařské výrobky vyrobené z mouky nejvyšší kvality;
  • zahrnout do jídelníčku saláty a jiné pokrmy z rajčat, cukety, okurky, dýně;
  • denně jíst malou hrst tekvicových semen;
  • vyměňte masový a rybí vývar za zeleninové polévky.

Správné nastavení stravy eliminuje efektivně a rychle všechny projevy této nemoci, vyhnout spoustu dalších problémů s střeva, zbavit stávajících nemoci zažívacího ústrojí, normalizovat metabolismus a zlepšení celkového zdraví.

Jaké potraviny obsahují ve stravě pro zácpu

Dobrý den, milí čtenáři. Slyšení o takovém problému, jako je zácpa, je nepříjemné, ale ještě horší - čelit této diagnóze přímo. Náš způsob života nevyhnutelně vede k tomuto problému. Stojí za to otáčet a je jasné, co způsobuje problémy s střevem a žaludkem. Je to všechno o produktech. Každý den v jejich složení může člověk najít stále méně přírodní součásti. Těžké potraviny mohou způsobit různé nemoci, ale především ovlivňují trávicí systém. Důležitou roli hraje skupina výrobků, které lidé užívají, kteří trpí zácpou. To také ovlivňuje práci těla a způsob života. Problém zácpy je zpočátku neviditelný, ale obecně globální. Zbavit se zácpy a nepříjemných pocitů pomůže správné stravě a aktivnímu způsobu života.

Lékaři zjistili, že konstantní občerstvení, špatná výživa, nízká mobilita a nedostatek spánku přispívají ke kontaminaci střev, což vede k zácpě.

Někdy se zácpa u člověka vyvine již od dětství, kdy rodiče neovlivňují režim dítěte. Ve vědomém věku může taková osoba trpět trvalou zácpou a současně pochopit úplné nebezpečí tohoto problému.

První věc, kterou je třeba udělat na cestě k oživení, je získat konzultaci od odborníka na výživu. Zkušený lékař vám řekne, co dělat v případě zácpy, a ne jen bude pojmenovat produkty, které vedou k zácpě, ale také pomůže udělat správné menu pro každý den.

Příčiny zácpy u dospělých a dětí

Zácpa je zpoždění vyprazdňování, které se vyskytuje pravidelně nebo průběžně. Zácpa může být považována za stagnaci výkalů ve střevě po dobu delší než 48 hodin. V tomto případě může pacient pocítit také bolest během vyprazdňování, což se někdy provádí s krvavým výbojem.

Po požití potravy do tenkého střeva dochází k rozštěpení jídla do určitých prvků a jejich nasávání přes stěny tenkého střeva do krve.

Poté se zbytek potravy dostává do hrubého střeva, do kterého je absorbována veškerá tekutina, takže potravinářské hmoty jsou zpracovávány mikroby. Tak vzniknou masové stolice.

Nakonec výkaly vycházejí z konečníku.

Je velmi důležité vědět, jak naše tělo zpracovává jídlo. Někdy lidé nejsou schopni pochopit význam toho, co se děje bez jasného příkladu. Přineste každému tyto informace, zejména - v době, kdy se jídlo stává kultem, je to nutné.

Když se člověk již nemůže vyprázdnit, dochází k zácpě. V tuto chvíli trpí celé tělo, začne pracovat nesprávně.

Všechny toxické látky, které jsou ve stolici, začínají absorbovat novým způsobem v lidském těle a to je velmi nebezpečné.

Za prvé, taková nedostatečná práce na zažívacím traktu ovlivňuje pohodu pacienta.

Hlavním důvodem vzniku zácpy je:

✔ Nedostatek vlákniny a vody v lidském těle, zejména starších, protože vedou také sedavý životní styl.

✔ Dospělí mohou také mít problémy s vyprázdněním kvůli užívání různých léků, včetně antidepresiv a léků, léků.

✔ Zácpa se často vyskytuje u lidí, kteří mají nárůst štítné žlázy, s diabetem a špatným metabolizmem.

✔ Někdy může nastat zácpa i na základě psychické frustrace a deprese. Lidé, kteří jsou klidnější, nejméně postiženi porušením trávicího systému.

V dětství, zácpa - je to běžný problém, zvláště pokud rodiče dávají přednost dítěti, jeho stravě a vyprázdnění.

Ale toto je špatná situace, protože děti mají problémy s střevami přímo související s psychologickými problémy, velmi často. Jak již bylo zmíněno dříve, taková nedbalost ze strany rodičů může v budoucnosti vést dítě k trvalému postižení těla.

Pro zodpovědné rodiče není těžké zjistit, kolikrát denně jejich dítě jde na toaletu. Podle těchto výpočtů je jasné, zda dítě trpí zácpou nebo ne.

Pro dítě v prvním měsíci života je denní vypouštění 10-12krát považováno za normu. Stačí, aby matka dítěte vypočítala stolice po každém krmení.

Pokud dítě podává směs, pak může kašlat asi 1-2 krát denně. Takže pokud krmíte dítě s kaší, nenechte se překvapit, že má málo prázdné. Dospělé dítě jde do toalety "ve velkém" i méně často než jednou denně.

S ohledem na stolici u dětí: jsou likvidní, pokud rodiče pozorovat dítě opustí WC stoličku ve formě „klobásy“, to znamená, že v budoucnu může být, že dítě trpí časté zácpy.

Hlavní příčiny zácpy u dětí

Nejčastějším důvodem porušení režimu přechodu na toaletu u dítěte je:

✔ Špatná strava.

✔ Ovlivňuje stolici a časté změny mléčné výživy, stejně jako prudký přechod od kojení až po kojení. Potravinářská dráha dítěte není připravena na experimenty s jídlem, zvláště pokud se strava mění příliš často a rychle.

✔ Dalším důvodem zácpy je nedostatek vody v těle dítěte.

✔ Zácpa nastává na základě psychologických problémů, například když dítě váhá, aby se pokoušelo v mateřské škole, nebo je příliš zastrašován cestami na toaletu.

✔ Užívání některých léků a katarických onemocnění s vysokou teplotou může také komplikovat proces vyprázdnění dítěte.

Atonická (uvolněná) a spastická zácpa

V závislosti na sémantikách a důvodech, které způsobují zácpu, lékaři je rozdělí do dvou kategorií. Izolujte atopickou a spastickou zácpu. Jsou způsobeny různými faktory.

Atonická zácpa vzniká kvůli slabému střevnímu svalstvu. Když ztratí tlustý tón, stane se slabý a výkaly začnou procházet střevem příliš pomalu. Obtížný pohyb stolice způsobuje, že osoba má bolestivé pocity v stolici.

Často atonická zácpa může poškodit lidské tělo ve formě análních trhlin. Člověk začíná cítit nejen nepohodlí, ale také bolest.

Důvod atonické zácpy, v první řadě odborníci nazývají sedavou práci a podvýživu. Většinou se jedná o personál nemocnice.

Spastická zácpa vzniká na základě psychologických problémů. Poruchy nervového systému v důsledku stálých stresových situací ovlivňují trávení. Pacienti mají otoky břicha, brnění, pocit nepohodlí.

Taková zácpa způsobuje přebytečné plyny. Cal má pevnou formu. Nepohodlí můžete odstranit pomocí teplé lázně nebo topné podložky. Ujistěte se, že konzultujete dietního lékaře za stanovení stravy.

Jaká by měla být strava pro zácpu

Často lidé začali nazývat zácpu jako "civilizační nemoc", i když nebylo přijato, aby diskutovalo o tomto jemném tématu ve společnosti. Rytmus moderního života nás opravdu přivádí k problému zácpy. Sutra lidé běželi do práce.

Nyní ne každý pracuje s přestávkou na oběd a až do šesti večer. Mnoho na jejich nohou, přinejmenším deset pracovních hodin. Jednou se jedná o zdravé jídlo, ušetří tu tvrdé pracovníky pouze občerstvení ve formě sendviče.

Horší než podvýživa může být pouze stres a přepracování. V životě každého člověka stačí. V práci, na ulici a ve veřejné dopravě nás čeká stres.

Je důležité si pamatovat: musíte jíst zlomek. To je: jíst v malých porcích, ale poměrně často (asi 5-6 krát denně, minimální)!

Jaké produkty pro zácpu patří do stravy

Zvláštní, ale především ženy trpí zácpou. Nejúčinnějším způsobem, jak bojovat proti zácpě, je zabránit tomu, ale od doby, kdy vznikla, musíte bojovat proti ní.

Nejlepší metodou je správná výživa a promyšlená strava.

Zelenina, ovoce, džusy

Hlavní místo v seznamu produktů, které mohou poskytnout výživu, je obsazeno zeleninou a ovocem.

Bude užitečné učinit ve stravě sušené ovoce, jako jsou sušené meruňky, sušené švestky a fíky. Pokud v sušeném tvaru vás nepřitahují, zkuste vařit na jejich kompotu.

Dále zvažte čerstvou zeleninu. Z nich můžete připravit různé džusy a pít po celý den. Mrkev, řepa, jablka, pomeranč a další jsou vhodné pro džusy. Může to být vynikající jednoduchá strava. Neměli bychom zapomenout na mléčné kysané potraviny. Pokud jste na pracovišti zaujatí zácpou, zkuste vypít 1% kefír. Na pomoc pacienta přijde také zakysaná smetana a máslo.

Vezměte zvyk jíst kaši. Pohanka a ovesné vločky vaříme na vodě, můžete do hotového produktu přidat trochu rostlinného oleje.

Navždy musíte opustit polotovary. Pouze čerstvé produkty! Ovesná sezóna s olivovým olejem a méně soli.

Fanoušci slané mastné ryby ji mohou po ní trochu namočit. Je nutné jíst ryby, současně pijete dostatečné množství vody.

Další možností, která pomůže zbavit se zácpy, přišla s našimi babičkami. Jako dítě, mnozí z nás babička by nám mohla dát sušené kuřecí bříško. V malých množstvích tento produkt alternativní medicíny pomáhal normálně jít na toaletu. Pokud jsou vaše babičky naživu, obraťte se na ně o pomoc, ale pamatujte si, že samoléčba může způsobit komplikace.

Voda ráno na prázdném žaludku

Aktivně bojujte se zácpou. Ráno začněte sklenicí teplé vařené vody. Ve vodě může vytlačit citrónovou šťávu, pak se stane chutnějším a snadnějším trávením tělem. V práci připravte lehký salát z mrkve nebo řepy. V mrkve můžete přidat zakysanou smetanou a v zeleninovém salátu - trochu rostlinného oleje.

Při zácpě je důležité sledovat hladinu vody v těle. Měli byste se omezit na nákup limonád, je lepší vařit čerstvý kompot nebo džus. Pokud není čas na vaření, nalijte do lahve jednoduchou vařenou vodu.

Mnoho lidí, čaj a mléko a vařená káva se stávají únikem ze zácpy. Právě tyto nápoje u většiny pacientů způsobují nutkání jít na toaletu.

Enemy, svíčky, lidové prostředky

Zácpa může být léčena lidovými prostředky. Ale ne méně známe použití klystírů a svíček v boji proti zácpě. Tato metoda léčby je účinná, ale její účinek je jednorázový.

Pokud se rozhodnete zacházet sama sami, měli byste zkusit některé recepty z alternativní medicíny. Například salát z fazolí, mrkev z brokolice a zelí. Všechny přísady je třeba rozřezat a smíchat. Dost už 15 minut na malém ohni, takže nádoba byla připravená.

Ti, kdo se nemohou popřít sladké, zbavit se žaludku, pomohou dortu vyrobenému z otrub. Po jídle jeden takový košíček, můžete rychle vyprázdnit. Někdy vydržet, ne více síly, pak lidové léky, jako žádný jiný, může léčit, dokonce i zácpa.

Souhrnně lze uvést, že nejužitečnější produkty za danou podmínku nebo vyloučení jejího projevu jsou.

Top 10 produktů pro zácpu

Zvláštní pozornost na zácpu věnujte pozornost potravinám bohatým na vlákninu.

✔ Ovoce a zelenina (včetně sušeného ovoce a švestek v případě zácpy)

✔ Mléčné výrobky.

✔ Voda včetně minerálních látek (s vysokým obsahem hořčíku).

✔ Kaviár a solené sledě.

✔ Chléb z mouky hrubého broušení, žitného chleba.

✔ Čerstvý přírodní olej: slunečnice, olivy, kukuřice a také máslo.

✔ Med, cukr, džem, sladké ovocné šťávy.

✔ Vařené nebo dušené drůbeží maso.

✔ Srvátka a kvas (přírodní).

✔ Kashi.

Věnujte zvláštní pozornost dýně zapečené medem nebo cukrem!

Co vyloučit ze zácpy

Je logické, že s častou zácpou z výživy by měly být vyloučeny všechny produkty, které ji způsobují.

1 Musíte se omezit na nákup tučných potravin, smažených a uzených.

2 Zácpa může způsobit i taková, na první pohled - nevinná, produkt, jako čokoláda. Zvláště to platí pro malé děti, protože často chtějí jíst sladce v neomezeném množství.

3 Alkohol má také velmi škodlivý účinek na náš zažívací systém.

Lidé, kteří jedí dobře, ale trpí zácpou často mohou konzumovat pivo a další alkoholické nápoje, to jim nedává zvláštní hodnotu při léčbě zácpy.

Minimalizujte používání výše uvedených produktů, i když nemáte potíže s žaludkem. Takové jídlo v každém případě nebude pro vaše tělo užitečné.

Je třeba projednat problém zácpy, a to jak u dospělých, tak u dětí. Toto téma je téměř neveřejné a ve skutečnosti může zácpa způsobit vážné zdravotní problémy. Vše může skončit nejen otravou těla, ale také rakovinovými nádory. To je příliš vážné, abychom nezohlednili onemocnění. Buďte zdraví!